Coaching op Leefstijl-programma (CooL)

Wat is CooL?

Coaching op leefstijl (ofwel COOL)  ondersteunt u bij het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Door bewust goede keuzes maken kunt u stapsgewijs uw leefstijl veranderen. Dit zal veel gezondheidswinst opleveren. Samen met een coach gaat u de uitdaging aan! U krijgt inzicht in uw leefstijl en handvaten om dit aan te passen. Leren van elkaar vinden wij erg belangrijk. Tijdens de bijeenkomsten krijgt u tips en adviezen van uw coach maar ook van andere deelnemers.

Voor wie is het CooL leefstijlprogramma bedoeld?

Het programma is voor u bedoeld indien u:

1. 18 jaar of ouder bent;
2. Overgewicht heeft (BMI boven de 25) met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten;
3. Overgewicht heeft (BMI boven de 25) met Diabetes type 2;
4. Ernstig overgewicht heeft (BMI van 30 of hoger).
   
   

Hoe ziet het CooL leefstijlprogramma eruit?

Het gehele programma duurt 24 maanden en bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken met uw coach. In het eerste jaar ligt de nadruk op gedragsverandering en in het 2^e jaar ligt de nadruk op het behouden van een gezonde leefstijl.

Het COOL-programma is bedoeld voor mensen met overgewicht die gemotiveerd zijn om gezonder te leven. Bijvoorbeeld mensen die hulp nodig hebben met afvallen of meer willen bewegen.

Samen met uw coach gaat u opzoek naar een gezonde leefstijl die bij uw past. Het stellen van persoonlijke doelen is hierin erg belangrijk.

Wat gaat u doen?

Samen met de leefstijlcoach gaat u op zoek naar een gezonde leefstijl die bij u past.

Welke onderwerpen komen tijdens het CooL-programma aan bod?

In de groepsbijeenkomsten komen de onderwerpen voeding, bewegen, slaap en ontspanning aan bod. Met deze domeinen gaat u aan de slag en de coach zal u daarbij ondersteunen.

1. Voeding: Wat is gezonde voeding? Kan ik beter voor een dieet of voedingsrichtlijnen kiezen? Wat is het beste voedingsadvies voor mij? Waar moet mijn dagmenu aan voldoen?
2. Bewegen: Wat is gezond bewegen? Wat is het verschil tussen sporten en bewegen? Hoeveel moet ik bewegen? Welke sport past bij mij?
3. Slaap: Waarom is een goede nachtrust belangrijk? Kan ik mijn nachtrust beïnvloeden?
4. Stress: Wat is stress? Wat is positieve en negatieve stress? Hoe krijg ik mijn stresslevel onder controle. Hoe kan ik minder piekeren? Wat doet stress met mijn lichaam?
5. Energie- en timemanagement: Waarom ben ik vaak uitgeput aan het einde van de dag? Hoe kan ik mijn activiteiten beter verdelen? Hoe kan ik mijn dagelijkse taken prioriteren?
6. Ontspanning: Waarom voel ik me altijd zo gespannen? Wat helpt mij om te ontspannen?
7. Vasthouden van gezond gedrag: Wat moet ik doen als ik terug val in oude patronen? Help ik zie alleen maar valkuilen, wat moet ik hier mee doen?

Wat levert het CooL leefstijlprogramma op?

1. Inzicht in uw leefstijl en handvaten om deze aan te passen;
2. Nieuwe inzichten op de domeinen voeding, bewegen, slaap en ontspanning;
3. Contact met anderen die hun leefstijl willen veranderen.
   
   

Wat verwacht Fysiotherapie GBV van u?

• Motivatie om aan de slag te gaan met uw leefstijl;
• Actieve deelname;
• Doorzettingsvermogen!
  
  

Hoe wordt het CooL vergoed?

Dit traject wordt vergoed vanuit de basisverzekering en er wordt geen gebruik gemaakt van het eigen risico.

Hoe meld ik mij aan voor CooL?

Neem contact op met de praktijk om te vragen of u in aanmerking komt. Voldoet u aan de voorwaarden, dan verwijst het secretariaat u naar een leefstijlcoach in de praktijk. Deze zal een intake gesprek met u plannen.

Meer informatie

Locatie Dormig: De dormig 4, Landgraaf

Locatie MCP: Beneluxstraat 13, Landgraaf

Locatie MSP: Maastrichterstraat 2, Heerlen